鼓楼海上誉庭社区健身步道的大学问，关系着广大业主的健康生活！

社区健身步道的大学问

小小健身步道 关系着广大业主健康

现代都市生活的节奏很快，很多人平日的闲暇时间并不多，长期的疲劳得不到放松，使得各种职业病、慢性病、亚健康等随之而来。

近年来，人们民对健康越发重视，居住小区就是作为居民日常户外活动最便捷的场所。因此，社区健身步道几乎已成为各大楼盘的标配。

你知道吗，健身步道看似微不足道，实际上在布局、设计、材料等方面，都有很大的学问。而且这些因素无一例外，全都紧密关系着小区业主群体的身心健康。

路线

社区的道路系统一般分为车行道路、消防道路、宅间道路和健身步道等。

为了保证居民不被噪音干扰，健身步道应距住宅楼有一定的距离，且一般宽度设计为1.5米。如果宽度较窄，无法长时间满足健身休憩的需求。而且出于安全考虑，社区健身步道应结合消防道路进行规划。

形状

健身步道的最主要用途是为业主提供慢跑场地，所以形状布局应注意连贯性、简洁性，弯角处当平滑，避免断续、连续弯度过大。

现在最为常见的健身步道形状是环形，方便人们在第一地点出发和结束慢跑运动，因此最受使用者欢迎，“不走回头路”非常符合居民求异喜新的心理需求。

材质

在跑步的时候，全身的重量会集中在脚上如果健身步道材质过硬，会对腿部关节造成伤害。这就要求健身步道的材质应具有良好的弹性。

一般健身步道的材料分为彩色混凝土与塑胶两种。相对来说，混凝土的硬度较高，塑胶弹性比较好。只是，塑胶跑道在施工过程中必须使用优质的催化剂，劣质的塑胶跑道催化剂会含有对人体有害的化学物质“氯化石蜡”，还可能含有过量的有机金属化合物，如铅等。

此外，健身步道采用红色面层，可以激发跑步人群的热情和兴奋度, 使之精力充沛, 产生积极的增力作用，减弱厌跑等情绪，使人产生进取精神。而健身步道两侧的绿色植物在人们慢跑过程中映入眼帘，使人有放松感，能镇静情绪, 产生愉快的心情, 并在一定程度上减少疲劳。

空间

健身步道本身应带有休息、静态健身的空间，比如固定拉伸器械、长椅等，方便使用者在运动前、运动后对全身肌肉进行拉伸锻炼，或是休息补充水分。

另外，健身步道还应途经优美的景观空间。跑道两侧空间的开合变化、沿途植被的季节性变化都会提升人们在慢跑时心理的愉悦度和轻松感。

照明

许多人喜欢在晚饭之后来一场星夜下的慢跑，听听音乐健健身，享受属于自己的浪漫时光。而健身步道的照明，不仅关乎到夜跑是否“浪漫”，更会对健身者的健康起道至关重要的作用。

光照的亮度、范围，照明设施的高度、密度、位置，都很重要。一般夜跑的时段集中在晚7点到10点之间，如果夜晚光照过强，会引起眩光，对慢跑者视觉造成强烈刺激，长期在这种环境下慢跑，会引起视觉功能下降。其次，夜晚过度照明，会使人体褪黑素的分泌发生障碍，从而导致人体的昼夜节律变化紊乱。最后，居住区夜晚光照过度，还会对建筑内居住的人的昼夜节律产生影响。

结语

小小的健身步道，竟然藏着这么多的学问。一个合格的健身步道，不仅仅是为业主们提供慢跑运动的场地，还得符合现代人的身心需求。

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